Author: Junotama Damar
-
Manfaat Waktu Sendiri: Cara Jitu Meningkatkan Kreativitas dan Menjaga Fokus
Di Balik Sepi, Ada Energi yang Menyala Di dunia yang terus menuntut kita untuk hadir, merespons, dan terlibat, meluangkan waktu sendirian sering dianggap aneh. Kita lebih akrab dengan istilah “healing rame-rame” dibanding self-recharge dalam diam. Padahal, dalam keheningan yang kita hindari itu—tersimpan peluang luar biasa untuk tumbuh. Manfaat waktu sendiri bukan sekadar tentang ‘menyendiri’ karena…
-
Puasa Media Sosial: Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental
Mengapa Kita Butuh Jeda dari Dunia Maya? Bayangkan bangun pagi tanpa buru-buru mengecek notifikasi. Tak ada notifikasi grup, tak ada scroll panjang di FYP, dan tak ada rasa cemas karena “ketinggalan berita”. Kedengarannya tenang, bukan? Di era serba digital ini, kita nyaris tidak punya ruang kosong. Mata dan pikiran terus disuguhi konten, informasi, dan opini…
-
Pola Hidup Sehat dan Seimbang: Kunci Menjaga Energi Tubuh Sepanjang Hari
Perjalanan Menuju Harmoni Diri Dalam riuhnya dunia yang menuntut kita terus bergerak cepat, sering kali kita lupa bahwa tubuh dan pikiran juga punya batas. Setiap hari, kita didorong untuk produktif, tapi jarang diajak untuk reflektif. Padahal, menjaga pola hidup sehat dan membangun hidup seimbang bukan hanya soal fisik, tapi juga menyentuh aspek emosional dan spiritual…
-
Membangun Pola Pikir Positif: Kunci Sikap Mental yang Bertahan di Tengah Tantangan
Membangun Pondasi Mindset di Dunia yang Tidak Mudah Setiap hari, kita hidup dalam lingkungan yang penuh tekanan: target pekerjaan, komentar media sosial, ekspektasi keluarga, hingga perbandingan diam-diam yang tak pernah selesai. Di tengah semua itu, mempertahankan sikap mental positif terasa seperti kemewahan. Namun justru di tengah tantangan itulah, kita ditantang untuk membangun pola pikir positif…
-
Bertumbuh Pribadi Profesional: Konsistensi sebagai Pilar Utama
Setiap orang pasti pernah merasa stagnan. Seolah hidup hanya berputar pada rutinitas yang sama, pencapaian yang datar, atau perasaan bahwa waktu terus berjalan tapi kita tetap di titik yang itu-itu saja. Dalam titik-titik semacam itu, muncul dorongan dalam diri: keinginan untuk bertumbuh pribadi profesional secara nyata. Bukan hanya untuk pencapaian luar, tapi juga untuk pertumbuhan…
-
Strategi Meningkatkan Produktivitas tanpa risiko Burnout
Dalam era digital yang menuntut kecepatan dan kinerja tinggi, strategi meningkatkan produktivitas menjadi prioritas utama bagi individu maupun organisasi. Namun, peningkatan produktivitas yang tidak diimbangi dengan keseimbangan hidup kerap menimbulkan risiko burnout—sebuah kondisi kelelahan kronis akibat tekanan kerja yang berkepanjangan. Data dari World Health Organization (WHO) mencatat bahwa burnout kini dikategorikan sebagai fenomena pekerjaan dengan…